How العادات السيئة can Save You Time, Stress, and Money.
واحدة من العادات السيئة في حياتنا اليومية هي أننا ننسى أن جسمنا يحتاج للماء.
بدلاً من أن تشعر بالإحباط وتستخدم هذه الانتكاسات كسبب للتراجع، اعتبرها فرصة للتعلم ومعرفة السبب وراءها وكيفية التصرف بشكل أفضل في المرة القادمة.
العادة السيئة الأولى: عدم التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة، حتى إن لم تكن جائعاً.
أظهرت الدراسات أن وجود خطة واضحة ومحددة يزيد من فُرص النجاح في الإقلاع عن عادة سيئة لديك.
العادات السيئة هي عبارة عن الأنماط الضارة التي يتبعها الشخص في حياته اليومية وتؤثر سلبا على صحته وجودة حياته العامة وقد تكون هذه العادات التدخين او شرب الكحول أو التغذية الغير صحية وعدم وجود نشاط بدني وعدم الانتظام في الوقت وإنجاز المهام وبالعمل على هذه التغييرات في العادات يمكننا تحسين صحتنا ورفاهيتها والاستمتاع بحياة أفضل .
التركيز على تلبية توقعات الآخرين والتوقف عن تحمل المسؤولية عن من تصبح.
لا يأخذ الناس كلمتك كأمر مسلم به ويتوقعون منك دائما ألا تكون في الوقت المحدد. هذا قد يجعلهم يشعرون أنك لست شخصا يمكن الاعتماد عليه.
الحياة المليئة بالسمية لا تنشأ عن سوء الحظ أو الظروف. يتم إنشاؤه من خلال دورة من العادات السيئة والعقلية السلبية ، عن طريق التكييف والعادات المتكررة ، بوعي أو بغير وعي.
ويمكن أن يساعده ذلك في توجيه الجهود بشكل أفضل نحو تحقيق الأهداف المحددة. كما يمكن أن يكون مراقبة التقدم مصدراً للتحفيز والتشجيع على الاستمرار في جهود التغيير.
أيًا كانت العادات السيئة التي تحاول التخلص منها، فأنت بحاجة إلى خطة بديلة لما ستفعله بدلًا منها.
في كلّ مرّة تتعثّر فيها أثناء رحلتك للتخلُص من العادات السيئة، وتجد الأفكار السلبية المُحبطة مقالات ذات صلة قد بدأت تدور في ذهنك، أنهِ الجملة بـ "لكن"، متبوعة بجملة أكثر إيجابية.
معظم أجهزتنا المسائية المفضلة – أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة – تنبعث منها ضوء أزرق قصير الطول الموجي بشكل ساطع وفي وجهك مباشرة.
هذه بعض العادات السيئة التي يجب علينا التخلص منها إذا وجدت وقد يكون من الصعب التخلص من هذه العادات فورا ولكن بالاستمرار والتركيز على تحسين التدريجي والالتزام أسلوب حياة صحية ومتوازنة يستطيع الشخص تحقيق تحسن كبير في في عاداته وبناء عادات سليمة.
في حين أن التخطيط جزء مهم من العمل ، إلا أنه ليس الجزء الوحيد. عليك أيضا اتخاذ إجراء والقيام بالفعل بتلك الأشياء التي خططت لها بعناية! ضع الخطط جانبا وابدأ العمل.